肥胖、抑郁、学习不好……孩子睡不够，危害远比你想的严重！

小媒君经常听周围的人说，“孩子睡不够”是家长们的痛处。你家孩子睡够了吗？3月17日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，这是目前国内样本量最大的一次青少年睡眠状况调查。

《白皮书》数据显示，广东6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，更容易患肥胖症、出现神经衰弱或抑郁、影响学习成绩，绝不是“白天没精神”那么简单！

那么，不同年龄段的孩子适合睡多久？家长们可以参照下面这张表↓↓

哪些因素影响了孩子的睡眠呢？课业压力是第一因素。本次调查数据还显示，在众多因素中，父母的晚睡习惯成为影响青少年儿童睡眠的第四大因素。

除此之外，《白皮书》中还提到哪些有关孩子睡眠情况的内容？家长们应该如何拯救孩子的睡眠？随小媒君一起来看看这张长图↓↓

家长要以身作则，帮助孩子调整作息，让孩子拥有充足睡眠，健康成长！

编辑：李雪纯

素材来自：中国睡眠研究会、新京报、央视新闻、人民日报

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